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Autoestima, relaciones tóxicas y dependencia emocional

Hablamos de autoestima cuando nos referimos a la valoración positiva o negativa que una persona hace sobre sí misma y, por otro lado, cuando hablamos de relaciones tóxicas, nos referimos a todas aquellas relaciones en las que, teniendo en cuenta los límites establecidos por ambos integrantes de la pareja, una de las dos partes no se siente libre de hacer lo que quiera.

¿Cómo se relaciona la autoestima con las relaciones?

 La autoestima que cada persona tenga, tanto si es alta como si es baja, afectará o influirá en la manera que tengamos de relacionarnos con otras personas, independientemente de si las relaciones son amorosas, de amistad, familiares, etc.

  • Si tenemos una baja autoestima significará que no sentimos aprecio por nosotros mismos y esto puede hacer que tomemos actitudes pasivas, agresivas o pasivo-agresivas a la hora de relacionarnos con los demás.
  • En el caso de que tengamos una buena autoestima, tendremos tendencia a respetarnos tanto a nosotros mismos como a los demás. En otras palabras, nuestro estilo comunicacional será principalmente asertivo.
  • Si se diese el caso de que tuviésemos una autoestima demasiado alta nos relacionaríamos con los demás de manera agresiva.

¿Cuál es la relación entre la autoestima y las relaciones tóxicas?

Podemos decir que cuando una persona tiene una baja autoestima tiene tendencia a aceptar relaciones en las que se sufre daño, ya sea a nivel emocional, a nivel físico o ambos.

 Cuando una persona tiene baja autoestima significa que hace una mala valoración sobre sí misma y por tanto:

  • No tiene respeto sobre sí misma
  • Llega a hacer cualquier cosa por conseguir la aprobación de los demás.
  • Si recibe humillaciones se acepta porque la persona, en el fondo, puede llegar a sentir que las merece

También tenemos que tener en cuenta que, en ocasiones, una persona con una autoestima media o incluso buena a raíz de una relación tóxica, puede disminuir su autoestima, ya que las relaciones tóxicas pueden hacer que una persona se valore a sí misma de mala manera, aunque al inicio de la relación tuviese una autoestima saludable.

Relación entre autoestima y dependencia emocional

La dependencia emocional se define como relaciones en las que existe una idealización de la otra parte, miedo a que la pareja le abandone, miedo al rechazo de la otra parte, miedo a la soledad, dificultad para tomar decisiones, necesidad de agradar a la pareja, necesidad de estar con la otra parte en todo momento, pérdida de autonomía, sentimientos de vacío, sentimientos de culpa, ansiedad de separación y baja autoestima, entre otros.

En la dependencia emocional puede llegar a existir un miedo intenso a la soledad ante el pensamiento de una posible ruptura y este miedo podría hacer que la persona tolerara ciertos comportamientos tóxicos con el objetivo de no perder la relación.

Otro aspecto a destacar es que en las relaciones en las que existe dependencia emocional la autoestima puede fluctuar teniendo en cuenta la dirección en la que vaya la relación. En otras palabras, si la relación va bien, la autoestima subirá y si la relación va mal, la autoestima descenderá.

La autoestima es determinante a la hora de relacionarnos con los demás. Cuando tenemos una buena autoestima tenemos tendencia a tener estilos comunicacionales asertivos y cuando tenemos una baja autoestima solemos comportarnos de manera pasiva, agresiva o pasivo-agresiva.

Una baja autoestima puede hacer que una persona acepte las humillaciones y faltas de respeto dentro de una relación tóxica.

Por todo ello, es muy importante trabajar la autoestima para estar bien con una misma y también para estar bien con los demás y tener relaciones satisfactorias y basadas en el respeto. Como hemos visto, tener unos buenos niveles de autoestima puede ejercer como factor protector. En otras palabras, una buena autoestima nos puede proteger de cara a tener relaciones tóxicas o no saludables.

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