Qué es el autoconocimiento
Se trata de la capacidad de introspección que tiene una persona para conocer en profundidad sus emociones, cualidades, defectos, limitaciones, aficiones, fortalezas etcétera. Es un proceso reflexivo permite crear una identidad personal en la que la persona adquiere la noción de su yo.
Cuando hablamos de autoconocimiento, además de identificar nuestros gustos, vamos unos pasos más allá. Reflexionar y mirar hacia dentro nos permite conocer sobre nuestras emociones, habilidades, necesidades, fortalezas, debilidades, límites… Es el camino que nos lleva a observarnos, comprendernos y conocernos.
En otras palabras: a saber quiénes somos.
En qué me puede ayudar el Autoconocimiento
Gran parte de nuestro malestar deriva del desconocimiento que tenemos de nosotras mismas.
¿Cómo sabrás cuál es el trabajo idóneo para ti si no conoces tus valores, tus habilidades y/o tus necesidades? ¿Qué cosas te enfadan y generan malestar? , ¿cómo podrás dejar de repetir patrones de relación de pareja poco saludables si ni siquiera eres consciente de ello?
Entre los beneficios de practicar el autoconocimiento, cabe destacar:
- Mejor identificación y regulación emocional
- Mejor toma de decisiones y logro de metas
- Favorece el cambio y el desarrollo personal
- Mayor autoestima
- Mejora nuestras relaciones
- Mayor confianza y autoaceptación
- Cambiar respuestas automáticas.
Conocernos no es una tarea sencilla, ni siempre resulta agradable. Requiere tiempo y aceptar que probablemente no nos guste todo lo que descubramos, ya sea porque nos angustie o nos avergüence. Precisamente por esto muchas personas tratan de evitarlo, no obstante, es el camino que nos va a permitir centrarnos en el presente y cambiar y mejorar aquello que nos incomode.
Consejos para lograr el autoconocimiento
- Escribe la historia de tu vida: Escribir una memoria biográfica ayudará a entender ciertos aspectos de tu vida que hayan podido afectarte de una forma.
- Apunta tus virtudes, defectos y aficiones: Este ejercicio de autoconocimiento fomentará la autoaceptación, además de motivarte a seguir tus pasiones.
- Pídele a un amigo o familiar que escriba sobre ti: Mejorará la autoestima y te ayudará a descubrir cosas que quizás pasaban desapercibidas.
Preguntas para empezar a conocerte
SOBRE MI
- ¿Qué ha sido lo más importante qué he hecho? ¿Y difícil?
- ¿Cuáles son mis mayores fortalezas y debilidades?
- ¿En qué capítulos dividiría mi autobiografía?
- En cinco años, ¿dónde me gustaría estar?
- Si pudiera eliminar algo de mi vida, ¿qué sería?
EMOCIONES Y PENSAMIENTOS
- ¿Cómo me siento ahora mismo?
- ¿Cuáles son mis miedos?
- ¿Qué me preocupa esta semana?
- ¿En qué aspectos me crítico a mi mismo?
- ¿Me siento cómodo hablando de mis sentimientos? ¿Con quién?
- ¿En qué pienso cuando estoy solo?
- ¿Qué me hace sentir orgulloso de mi mismo?
- ¿Qué cosas o personas siento que necesito dejar ir?
RELACIONES SOCIALES
- ¿Las personas con las que me rodeo me animan o me deprimen?
- ¿Qué es lo que más me molesta del comportamiento de los demás?
- ¿Qué suelo hacer para que los demás me quieran?
- ¿Hay alguien a quién aún no he perdonado?
Esperamos que este artículo te haya servido de ayuda para conocer en profundidad lo que es el autoconocimiento, su importancia para lograr el bienestar psicológico y emocional y cómo nos ayuda en nuestra vida diaria. ¿Quieres estar al día sobre más consejos?
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