Descubre cómo identificar tus necesidades a través de estas 25 preguntas que te ayudarán a profundizar en tu autoconocimiento y comprensión de ti mismo.

Descubre tus emociones y cómo influyen en tus decisiones

¿Qué emociones sientes con mayor frecuencia?

¿Cómo influyen tus emociones en tus decisiones?

¿Cuáles son las emociones que te resulta más difícil expresar?

¿Cómo puedes utilizar tus emociones de manera constructiva?

¿Qué estrategias utilizas para manejar tus emociones negativas?

¿Cómo te sientes cuando ignoras tus emociones?

Identifica tus habilidades y fortalezas

¿Cuáles son tus habilidades más destacadas?

¿En qué áreas te consideras especialmente talentoso/a?

¿Cuáles son tus fortalezas personales?

¿Qué actividades te resultan más fáciles de realizar?

¿Cuáles son los logros de los que te sientes más orgulloso/a?

¿Cómo puedes utilizar tus habilidades y fortalezas para alcanzar tus metas?

Reconoce tus necesidades emocionales y físicas

¿Qué necesidades emocionales tienes?

¿Qué te hace sentir emocionalmente equilibrado/a?

¿Cuáles son tus necesidades físicas básicas?

¿Cómo puedes satisfacer tus necesidades emocionales y físicas?

¿Qué pasa cuando ignoras tus necesidades emocionales y físicas?

¿Qué cambios puedes hacer para satisfacer mejor tus necesidades?

Explora tus límites y cómo gestionarlos

¿Cuáles son tus límites personales?

¿Qué situaciones te hacen sentir incómodo/a?

¿Cómo estableces límites saludables en tus relaciones?

¿Qué estrategias utilizas para gestionar tus límites?

¿Qué sucede cuando cruzas tus propios límites?

¿Cómo puedes establecer límites más efectivos?

Reflexiona sobre tus debilidades y cómo convertirlas en oportunidades de crecimiento

¿Cuáles son tus principales debilidades?

¿Cómo te afectan tus debilidades en distintas áreas de tu vida?

¿Qué oportunidades de crecimiento puedes encontrar en tus debilidades?

¿Cómo puedes trabajar en mejorar tus debilidades?

¿Qué apoyo o recursos necesitas para convertir tus debilidades en fortalezas?

¿Cómo te sientes cuando superas una debilidad?

Gran parte de nuestro malestar deriva del desconocimiento que tenemos de nosotros mismos. Piensa lo siguiente: ¿Cómo sabrás cuál es el trabajo idóneo para ti si no conoces tus valores, tus habilidades y/o tus necesidades? ¿Qué cosas te enfadan y generan malestar? O, si es el caso, ¿cómo podrás dejar de repetir patrones de relación de pareja poco saludables si ni siquiera eres consciente de ello? Si no hacemos introspección, fácilmente repercutirá en nuestra toma de decisiones, en nuestros estados emocionales o en la posibilidad de lograr los cambios propuestos. Por tanto, el autoconocimiento es la clave para nuestro bienestar psicológico.

Entre los beneficios de practicar el autoconocimiento, cabe destacar: 

• Mejor identificación y regulación emocional
• Mejor toma de decisiones y logro de metas
• Favorece el cambio y el desarrollo personal
• Mayor autoestima
• Mejora nuestras relaciones
• Mayor confianza y autoaceptación
• Cambiar respuestas automáticas.

Conocernos no es una tarea sencilla, ni siempre resulta agradable. Requiere tiempo y aceptar que probablemente no nos guste todo lo que descubramos, ya sea porque nos angustie o nos avergüence.  Precisamente por esto muchas personas tratan de evitarlo, no obstante, es el camino que nos va a permitir centrarnos en el presente y cambiar y mejorar aquello que nos incomode.